МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ЖЕНЩИНЫ

Важная информация о грецких орехах.

Добавлено: 14.10.2017

Категория: Здоровье

Просмотров: 272

Комментариев: 30

Осенью созревает новый урожай грецких орехов, так что сейчас - самое благоприятное время для того, чтобы запастись самым полезным продуктом на всю зиму. Полезных свойств у грецких орехов очень много. 

Чтобы поддерживать своё здоровье в порядке, рекомендуется ежедневно употреблять 5-6 очищенных ядер.
Однако, на 100 грамм продукта приходится 650 ккал и тем, кто следит за своим весом переедать не рекомендуется.
Но, буквально недавно, я прочла такую новость, которой хочу поделиься с вами, мои друзья.

Учёными было установлено, что после употребления грецких орехов люди подолгу не чувствовали голода, который бы заставлял их набрасываться на еду, предпочитая что-то пожирнее и покалорийнее. Так грецкий орех назвали «лекарством» от нездорового аппетита.

Соблюдение правил здорового питания, контроль над количеством калорий и отказ от вредных продуктов – это лучший способ иметь стройную фигуру и хорошее самочувствие. Но как приучить себя к дисциплинированному выполнению данных требований? 

Решить эту проблему и помогают грецкие орехи, убедились сотрудники Медицинского центра Beth Israel Deaconessп в Бостоне. «Грецкие орехи помогают придерживаться правильного питания, уменьшая тягу к еде и способствуя длительному ощущению сытости», — заявили они.

Новое исследование позволило ученым заявить о том, что включение грецких орехов в регулярный рацион питания эффективно помогает побороть тягу к употреблению вредной еды. Грецкие орехи содержат вещества, влияющие на конкретные зоны мозга, показала работа специалистов.

При задействовании сканирующей мозговую активность аппаратуры было установлено, что употребление грецких орехов повышает активность в участке мозга, связанном с контролем. Таким образом, употреблявшие орехи люди становились более дисциплинированными в ситуациях с искушением нездоровой пищей в виде гамбургеров и сладостей.

Грецкие орехи противопоказаний много не имеют, но лучше всего их знать, чтобы избежать неожиданной реакции организма на продукт. Нужно помнить, что все полезно в меру. 

Из-за высокой калорийности в сутки не рекомендовано употреблять более 6-ти ядер орехов.

Продукт не рекомендован при гастрите и язве желудка, при панкреатите.

Людям, у которых есть на него аллергия или отмечается повышенная чувствительность к белкам растительного происхождения, так же употреблять не стоит.

Самое интересное, что регулярное употребление грецких орехов приводит к тому, что даже в глубокой старости человек может похвастаться отличной памятью и здравым умом.

Используйте полученную информацию с пользой для себя и будьте здоровы.

Комментарии

Надежда Бердова
Надежда Бердова
14.10.2017 в 19:00 | ответить
Благодарю за такую полезную информацию, Надежда!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
14.10.2017 в 19:45 | ответить
Благодарю, Надежда, за комментарий.
Nina Khenkina
Nina Khenkina
14.10.2017 в 19:06 | ответить
Благодарю!
Nina Khenkina
Nina Khenkina
14.10.2017 в 19:06 | ответить
Благодарю!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
14.10.2017 в 19:47 | ответить
Nina, благодарю за комментарий.
Наталья Лебединская
Наталья Лебединская
15.10.2017 в 01:17 | ответить
Надежда, благодарю Вас за интересную информацию.
Следить за количеством съеденного наверное необходимо тем, чей организм с детства не привык к грецким орехам.
Но вещь весьма полезная, начиная с зелёной завязи (вкусное варенье), до перегородок, ядер...
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
15.10.2017 в 19:25 | ответить
Согласна с вами, Наталья. Благодарю, за комментарий.
Лидия Жабина
Лидия Жабина
15.10.2017 в 09:59 | ответить
Спасибо, Надежда обожаю орехи, а варенье с зеленых орехов какое полезное особенно у кого щитовидка.
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
15.10.2017 в 19:40 | ответить
Лидия, наши вкусы совпадают, я также люблю орехи, а грецкие часто употребляю в "Салате Красоты", а вот варенье с зеленых орехов не пробовала. Спасибо за рекомендацию, попробую.
Людмила Грачева
Людмила Грачева
15.10.2017 в 23:19 | ответить
Вроде бы все знаешь, но почему-то не делаешь. А как прочитаешь, так сразу начинаешь применять то, что когда-то делал регулярно. Спасибо!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
16.10.2017 в 20:50 | ответить
Согласна, с вами, Людмила. Я люблю орехи, поэтому у меня всегда на столе стоит небольшая вазочка, ассорти орешков, как только опустошается, я её пополняю. Спасибо, за комментарий.
Ирина Керекелица
Ирина Керекелица
15.10.2017 в 23:26 | ответить
Благодарю это интересно
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
16.10.2017 в 20:51 | ответить
Спасибо, Ирина за комментарий.
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
16.10.2017 в 12:26 | ответить
Благодарю за интересные факты, Надежда!
Моя коллега в прошлую пятницу как раз угостила меня грецкими орехами.
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
16.10.2017 в 21:16 | ответить
Отлично! Сергей Витальевич употребляйте орехи, о их полезности вы уже знаете и будьте здоровы.
Людмила Шарапова
Людмила Шарапова
16.10.2017 в 12:31 | ответить
Спасибо за полезную информацию!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
16.10.2017 в 21:17 | ответить
Людмила, благодарю, за комментарий.
Marat Sultanov
Marat Sultanov
16.10.2017 в 20:24 | ответить
+
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
16.10.2017 в 21:20 | ответить
Марат, я рада, что информация вам понравилась.
Татьяна Троцко
Татьяна Троцко
16.10.2017 в 21:37 | ответить
Очень интересно! Благодарю!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
18.10.2017 в 17:53 | ответить
Татьяна, благодарю за комментарий.
Ирина Потоцкая
Ирина Потоцкая
17.10.2017 в 18:52 | ответить
Всегда любила грецкие орехи. И - не зря!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
18.10.2017 в 17:59 | ответить
Да, Ирина, используйте полученную информацию с пользой для себя. Спасибо, за комментарий.
Татьяна Сазонова
Татьяна Сазонова
18.10.2017 в 11:35 | ответить
Спасибо, очень вкусно про орехи написали!
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
18.10.2017 в 17:59 | ответить
Спасибо, Татьяна, за комментарий.
Людмила Пустовит
Людмила Пустовит
20.10.2017 в 11:18 | ответить
ЛЮДМИЛА ПУСТОВИТ
Очень полезный комментарий о повышении калорий в питании.
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
22.10.2017 в 14:58 | ответить
Согласна с вами, Людмила. Для стройнеющих, не стоит забывать о норме и не есть их в неограниченном количестве. Для тех, кто контролирует свой вес достаточно съедать 3 ореха в день. Спасибо, за комментарий.
Ольга Стручкова
Ольга Стручкова
21.10.2017 в 01:52 | ответить
Спасибо. Орехи ем регулярно. Но больше люблю кедровые. Выросла на них.
Надежда Тамонова
Надежда Тамонова
22.10.2017 в 15:05 | ответить
Ольга, благодарю за комментарий. Я так же люблю и кедровые орешки, разноображу ими своё меню, добавляя их в разные салатики. Считаю, что любые орехи благотворно влияют на организм.
Игорь Левашов
Игорь Левашов
05.01.2018 в 12:02 | ответить
Хороший блог. Обменяемся ссылками? С моим предложением по дружбе блогами можно ознакомиться здесь https://bitcoinify.io/video/blog/58/4715-obmen-bannerami.html
12387